王蕾：给自己开一张音乐处方

    近日，《中国青年作家报》联合浙江传媒学院开展“第六届浙江青年阅读节”系列直播，围绕“情感治愈、文化记忆、青年成长、志愿文学、青春力量”主题词，邀请在知名创作者，举办领读讲座，分享所思所想，与青年学子对话，通过阅读感受疫情之外的美好与希望。

    首期直播主讲人王蕾，现任宁波大学音乐学院副院长，获浙江省高校青年教师教学技能大赛特等奖、全国高校教师教学创新大赛一等奖暨全国高校教学创新设计奖，做主题为“如何给自己开音乐处方”的讲座，与青年学子们分享阅读与音乐之间闪烁的美妙火花。

    治愈心灵的音乐处方单

    “听音乐不只是要动用听觉，更是联觉的调动，利用触觉、嗅觉、味觉、肤觉等多感官来体验音乐。”王蕾认为，任何东西都可以作为乐器，身体就是最好的乐器。

    以身体作乐器进行节奏训练，不仅能培养学生的节奏感。更能激发学生即兴创作的能力。讲座中，王蕾教授展示了她与学生在课堂上跟随音乐节拍，击打并传递杯子的游戏过程。王蕾教授解释说：“这种团队性活动是音乐治疗的有效方法，教师是引导者，学生要做感受者，调动身体的各处感官感受音乐，更能领悟到音乐的乐趣。”

    怎样学习乐器？王蕾给出了第二张音乐处方：“无论是学习手风琴，还是葫芦丝、吉他。不要把学习过程想得很复杂，抱着‘我只是单纯学习乐器，享受音乐’的心态，这样音乐带给你的乐趣将会陪伴终身。”

    王蕾认为，练琴的过程一定是痛苦的，但保持乐观心态，享受其中，就不会对乐器产生抗拒感。当身处低谷时，演奏一段乐器，你一定能够感受到音乐疗愈心灵的强大力量。

    开阔心胸的音乐“解药”

    “音乐对人的心理具有暗示作用，它能够给人带来快乐。”在音乐的选择方面，王蕾认为，要尽可能多地接触不同种类的音乐，不要限定在“只吃牛排不吃羊排”的框架里。放松心灵，聆听音乐的同时，要尽情地去联想，展开自己联想的翅膀。

    “如果时光能够倒流的话，你愿不愿意回到十几二十岁？”面对这个老生常谈的问题，王蕾认为，时光一去不复返，但成长远比成功更重要。这是王蕾的人生态度，也是音乐带给她的疗愈与感悟。

    讲座的最后，王蕾分享了一段宁波大学音乐学院的课间操视频，并邀请了浙江传媒学院学生一同表演《青花瓷》体态律动操。她希望同学们牢记：“在欣赏音乐的过程中，旋律的美好不可名状，要全身心投入，方能感悟。”

安俐 谭宛宜 蔡群群 刘思敏 黄心怡